Fuente: Pinterest

Seguro que el entretenimiento mas extendido a orillas de la playa es observar el tipo de cuerpo que tiene el de al lado, el del otro lado, el que pasa paseando por delante, el que se esta metiendo al agua…nos podemos pasar horas observando los diferentes tipo de cuerpo, ¿verdad?

Lo que tenemos claro es si lo que vemos nos gusta o no. 

Pero…¿sabríamos distinguir cada tipo somático, es decir, la estructura corporal de cada uno? 

Existen estos 3 tipos somáticos, que vienen determinados por varios factores como metabolismo, constitución ósea, masa muscular y tendencia a acumular grasa. 

ECTOMORFOS: 

Cuerpos delgados, rectos y carentes de formas. Poseen un metabolismo rápido, pudiendo comer de todo sin engordar. (Sí, sí, esa amiga que todos tenemos que come sin parar y nada le engorda un gramo, y la odiamos por ello…jajajajajaja)

MESOMORFOS: 

Digamos que es el ideal de cuerpo, con una estructura equilibrada y bien proporcionada. No son propensos a engordar y se mantienen con relativa facilidad.

ENDOMORFOS: 

Tienden a coger peso y grasa con facilidad por su metabolismo lento. Y a su favor debemos de decir que también aumentan con facilidad su masa muscular. Se representan por una estructura redondeada.

No necesariamente debemos de pertenecer solamente a uno de estos 3 tipos. 

Existe el tipo somático puro, pero lo más frecuente es corresponder a la anexión de dos de ellos, siendo ecto-mesomorfo o endo-mesomorfo.

Así que sí, están en lo cierto esa gente que dice que le cuesta adelgazar más que a otra, pero esto no nos impedirá poder conseguir nuestros objetivos. 

Si tu estructura corporal es endomorfa, solamente deberás ajustar un poco más tu alimentación llevándola más equilibrada y pasarás perfectamente por un mesomorfo 😉

Aquí os dejo un sencillo test con el que poder hallar vuestro tipo somático.

Mi cuerpo tiende a: 

– 3 Puntos: Acumular demasiada grasa.

– 2 Puntos: Ser delgado y musculado.

– 1 Punto: ser demasiado flaco.

Mi cuerpo se ve:

– 3 Puntos: redondo y suave (hombres) / en forma de pera (mujeres).

– 2 Puntos: cuadrado (hombres) / en forma de X es decir cintura estrecha (mujeres).

– 1 Punto: largo y sin mucho relieve.

Mi estructura osea es:

– 3 Puntos: Muy grande.

– 2 Puntos: Mediana.

– 1 Punto: Pequeña/fragil.

De niño era:

– 3 Puntos: “Hermoso” (regordete).

– 2 Puntos: Normal.

– 1 Puntos: Demasiado flaco.

Mi acercamiento a la vida es:

– 3 Puntos: Tranquilo y reposado.

– 2 Puntos: Dinámico.

– 1 Punto: Preocupado.

Mi nivel de actividad es:

– 3 Puntos: Sedentario.

– 2 Puntos: Bastante activo.

– 1 Punto: Hiperactivo, no puedo quedarme quieto.

Las personas me dicen que:

– 3 Puntos: Debo perder peso.

– 2 Puntos: Que estoy muy bien.

– 1 Puntos: Que debo engordar.

Al rodear la muñeca con el dedo medio y pulgar de tu otra mano:

– 3 Puntos: Los dos dedos no se tocan.

– 2 Puntos: Apenas se tocan.

– 1 Punto: Un dedo se pone por encima del otro.

Mi metabolismo es:

– 3 Puntos: Lento

– 2 Puntos: Normal

– 1 Punto: Demasiado rápido.

Sobre mi peso…

– 3 Puntos: Gano peso fácilmente pero me cuesta perderlo.

– 2 Puntos: Gano y pierdo peso fácilmente.

– 1 Punto: Sufro para subir de peso.

Tengo hambre…

– 3 Puntos: Todo el tiempo.

– 2 Puntos: A la hora de comer.

– 1 Punto: Raramente.

La gente me podría describir como una persona…

– 3 Puntos: Emocional.

– 2 Puntos: Física.

– 1 Punto: Intelectual.

Suma los puntos y el resultado es:

– Entre 32 y 37 puntos: Endomorfo puro.

– Entre 27 y 31 puntos: Mezcla de endomorfo y de mesomorfo.

– Entre 22 y 26 puntos: Mesomorfo puro

– Entre 17 y 21 puntos: Mezcla de ectomorfo y mesomorfo.

– Entre 12 y 16 puntos: Ectomorfo puro.

Entonces, ¿qué tipo de cuerpo tenéis vosotr@s? 🙂


Muchas gracias por leerme y ya sabéis que podéis encontrar más posts interesantísimos aquí 🙂



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