Seguro que has escuchado hablar de Zumba, pero ¿qué es y en qué consiste realmente?
Zumba es una nueva filosofía deportiva que mezcla el acondicionamiento físico, el fitness y el baile.
Consiste en realizar ejercicio de una manera divertida.
¿Te imaginas una hora bailando con tus amigas? Eso es zumba! 
Aquí radica su éxito, pues no sientes que estés haciendo ejercicio, si no pasándotelo bien como en una de tus mejores fiestas donde no paras de reír y bailar. 

Shakira, Jennifer López, Victoria Beckham, Rihanna, Malena Costa o Michelle Obama (entre otras muchas) ya se han visto seducidas por zumba y confiesan que lo practican habitualmente para mantenerse en forma.
Esta disciplina es la que sin duda te contribuirá a luchar contra el sedentarismo y con la que lograrás mantenerte en forma al tiempo que (combinándolo con una dieta sana) te ayudará a perder esos kilos de más.
Se ha convertido en todo un ‘boom’ mundial, ya lo practican 15 millones de personas en 184 países.
Lo puede practicar todo el mundo independientemente de su capacidad física, edad y peso, pues se compone de pasos fáciles que se van repitiendo continuamente.
 Mejorarás tu forma física pero también tu bienestar emocional y autoestima. 
Las clases de Zumba generalmente duran una hora y consisten en una combinación de bailes latinoamericanos, hip hop, danza del vientre y más tipos de danzas.
 Cada instructor coreografía su propia rutina para la clase, pero los fundamentos del ejercicio están diseñados para realizar un entrenamiento cardiaco y muscular fuerte.
Movilizando todo el cuerpo y ayudando a la quema de grasas formando músculos definidos y saludables.
Los entrenamientos de Zumba pueden variar en su intensidad y la quema de calorías, pero la media de calorías quemadas durante una clase oscila entre 500 y 800 calorías.
Chicas no lo penséis mas y a buscar una clase cercana!
 Pero advierto que crea adicción! 😉 
Para ubicar una clase oficial o un instructor específico, visita la página www.zumba.com 
  Y si sois de Murcia, podeis venir a mi clase 🙂  http://rosa7.zumba.com/ 



¿Te Gusta?

30 Comments

  • Lidia Vega
    Posted agosto 19, 2014 8:08 am 0Likes

    Está en pleno auge la verdad, pero no me he decidido a ir, aunque es algo que no descarto! 🙂 Excelente post!

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:36 am 0Likes

      Lidia te animo a asistir a una clase zumba, te enganchará!

  • Yoana
    Posted agosto 19, 2014 8:39 am 0Likes
    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:36 am 0Likes

      I love zumba jejeje

  • Patricia F.
    Posted agosto 19, 2014 9:00 am 0Likes

    Zumba es genial! En mi caso voy a un gimnasio que pertenece a una gran cadena de gimnasios y como los profesores rotan a veces realizan coreografías muy complicadas respecto al anterior o no explican bien los pasos. Para mí, el monitor es clave, pues debe conseguir que desconectes y disfrutes mientras quemas calorías en lugar de hacerte estar pendiente de lo que no estás haciendo bien o estás dejando de hacer.
    ¡A zumbear!

    antes Alta que sinsilla

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:38 am 0Likes

      Estoy de acuerdo contigo Patricia, las clases deben de ser fáciles y amenas para poder disfrutar de la clase.

  • Angie
    Posted agosto 19, 2014 9:03 am 0Likes

    Yo lo practico y es total! Haces un montón de ejercicio de forma divertida y casi sin dante cuenta!!!!! Genial post para dar a conocer esta disciplina!

    theangiescloset.blogspot.it/

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:39 am 0Likes

      Gracias Angie! 🙂

  • Vanessa Flores
    Posted agosto 19, 2014 9:25 am 0Likes

    Tengo que probarlo. A ver si me animo

    Un saludo

    http://vanessaflores.blogs.elle.es

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:39 am 0Likes

      Vanessa animate que te encantará!

  • Vicky Alonso
    Posted agosto 19, 2014 10:58 am 0Likes

    Yo he pensado comprarmelo para la Wii jajajaja… Con lo que me gusta bailar!

    http://www.missarretrancos.blogspot.com

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:40 am 0Likes

      Esta genial el de la Wii, pero te advierto que no podrás parar! jejeje

  • Carol vega
    Posted agosto 19, 2014 12:45 pm 0Likes

    yo estuve 6 meses haciendo zumba y no perdi ni un gramo 🙁
    el propio coach del gym me aconsejó que lo dejara porque decía que no era para mí…una pena porque me encanta bailar!!
    un besito

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:42 am 0Likes

      Vuestro instructor no os hacia sudar? En una clase se queman de 500 a 800 calorías!
      Besitos

  • the chilicool
    Posted agosto 19, 2014 12:58 pm 0Likes

    Adoro Zumba!
    Alessia
    THECHILICOOL
    FACEBOOK
    Kiss

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:43 am 0Likes

      I love zumba! Kiss

  • Kelsey Bang
    Posted agosto 19, 2014 3:38 pm 0Likes

    I have been wanting to try zumba and now need too! sounds so fun!
    kelseybang.com

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:45 am 0Likes

      It is fun!!

  • Jotipleistus
    Posted agosto 19, 2014 7:55 pm 0Likes

    Yo suelo ir a zumba en el gimnasio, y me encanta, me hace salir super feliz y noto que quemo mucho, aunque reconozco que antes en vez de zumba había baile activo, y me gustaba más, supongo que serán gustos, y eso que son muy semejantes!

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:47 am 0Likes

      Todo lo que sea bailar mola! jejeje

  • Laura Pla
    Posted agosto 19, 2014 9:18 pm 0Likes

    Acabo de descubrir tu blog y me ha gustado mucho, tiene mucha personalidad.
    Te invito a pasar por el mio y si te gusta nos seguimos via blogger, un beso 🙂

    http://thebrunettesstyle.blogspot.com.es/

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:51 am 0Likes

      Muchas gracias Lidia! Le acabo de dar me gusta al tuyo en face 😉
      Bss

  • WINIFRED BANKS
    Posted agosto 19, 2014 10:42 pm 0Likes

    OOOhhh…Me encanta!!Antes de convertirme en una supermamá a tiempo completo hacía spinning y clases de baile,pero desde que empecé a oir la modalidad de Zumba,no veo la hora de encontrar un huequito para apuntarme en el gimnasio mas cercano!!Ea,otro proposito para esta temporada otoño/invierno!!

    Te seguimos!

    http://meriodemarypoppins.blogspot.com.es/

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:53 am 0Likes

      Te animo a sacar ese huequito, te vendrá genial para evadirte de todos tus quehaceres!
      Bss

  • Celia Meylán
    Posted agosto 19, 2014 11:30 pm 0Likes

    ¿cansa? Sí, ¿engancha? muchísimo, parece mentira pero como en el fondo bailas casi te olvidas del gran esfuerzo que haces

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:54 am 0Likes

      Exacto Celia! Por ello nos gusta tanto, no sentimos que vamos a machacarnos (aunque lo hacemos), sentimos que vamos a divertirnos!

  • formaldressaustralia
    Posted agosto 20, 2014 1:44 am 0Likes

    So Cool ! good post!

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:55 am 0Likes

      Thank you! 😉

  • Mar Alonso Jiménez
    Posted agosto 20, 2014 12:57 pm 0Likes

    justo hace unos días, vi una amiga que hacia zumba y me entraron ganas y después de leer tu post ya me he decidido, lo que si q voy a intentar practicarlo en casa, a ver si puedo.

    muy buen post!!!!

    besitos 🙂

    http://cocoetmode.blogspot.com.es

    • Rosa Navarro
      Posted agosto 23, 2014 7:57 am 0Likes

      Mar en la página de zumba venden dvd para hacerlo en casa y tambien se venden en grandes almacenes para Wii.
      Besitos!

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